EL PROBLEMA NO ES DEPRIMIRME, ES LOS QUE ME RODEAN...

He estado deprimida por espacio de 2 semanas... por momentos me recupero y sonrio, pero desde entonces ha sido una constante el desanimo y esa sensación de desamparo y desolación... Puedo adjudicarlo a la falta de trabajo, a la temporada, al clima, o a mis cambios emcionales, pero el chiste es que cada vez me es mas dificil salir de este estado... Hoy creo que empece a lograrlo, y fue probablemente gracias a un articulo sobre la depresion que encontre en la web... al final reproducire la dirección del mismo, pero por lo pronto me permito copiar integro otra sección de este site, muy a proposito de la reacción de los familiares y amigos en cuanto a este misterioso estado de animo que nos ataca a veces.

"Cómo cuidar a una persona con depresión
¿Cómo se nos puede tratar? Bien, para empezar, no esperéis que tengamos "insight". No lo tenemos. Somos las personas menos adecuadas para informaros de cómo nos encontramos. Cuando quieras saber cómo estamos, haz preguntas concretas. ¿Cuántas horas duerme? ¿puede leer un libro? ¿un artículo de una revista? ¿No? ¿Y el reverso de un paquete de cornflakes? ¿Se ha reído?. Si nos preguntas simplemente"¿cómo está?", contestaremos que estamos bien.

No des por supuesto que los médicos deprimidos son conscientes de que están enfermos. la vista es diferente al otro lado de la mesa de la consulta. Lo más probable es que pensemos que sólo estamos estresados por el trabajo y que estamos preocupados por nuestra incapacidad para hacerle frente.El depresivo no tiene sentido del juicio o de la proporción. Intentamos desesperadamente aparentar que mantenemos el control pero, a menudo, no sabemos que nuestras percepciones son falsas y que nuestras interpretaciones están distorsionadas. No nos dejes tomar decisiones vitales importantes.

Tampoco tenemos sentido del humor. Podemos reconocer el humor pero sólo de una manera distante y de la misma manera que somos capaces de identificar un mirlo. No podemos responder a él. Las bromas por parte del médico generan una alienación instantánea. Nos hace sentir que el doctor no comprende la situación o que se siente agobiado por ella.

No tengas miedo de empatizar. No te nos colgaremos del cuello como si estuviéramos ahogándonos. Te queremos sólo como médico. Haznos sentirnos como personas con dignidad que padecen una enfermedad tratable. Evita vernos como los desechos inútiles que nosotros pensamos que somos.

Pregunta por el suicidio con toda libertad. Los pensamientos suicidas se convierten para la mayoría de nosotros en un sufrimiento cotidiano y nos alivia el poder hablar de ellos. Pregunta los detalles. Oblíganos a considerar la repercusión que tendría el suicidio en nuestros hijos, familia y amigos. Haznos prometer que seguiremos un poco más.

Dános esperanza. Necesitamos que nos digan inequívocamente que nos pondremos bien. No podemos ver explicación ni fin a nuestra situación . Tú, como médico, debes proporcionarnoslas.Para cuando nos vemos obligados a ir a tu consulta escurriendo el pañuelo la mayoría de nosotros está durmiendo muy mal. Para nosotros, las horas en vela son casi físicamente dolorosas por el constante bombardeo de pensamientos negativos. Escapar de ellos durante unas horas gracias a un hipnótico es maravilloso.Cuando nos des fármacos, explícanos los efectos secundarios. Si no lo haces y sufrimos estos efectos, nuestro embrionario sentido de la esperanza se resentirá gravemente

Al principio tienes que vernos frecuentemente. Una semana es muy larga en un paisaje de Dalí. Tres semanas son casi inimaginables. Danos un número al que poder llamar. Esto nos hace sentir que hay alguien que nos encuentra valiosos. Aunque desde nuestro punto de vista es inexplicable, es agradable.Nos verás mejorar. Sólo apóyanos y dános un foco de esperanza hasta que los medicamentos funcionen. Y nosotros te agradeceremos siempre tu humanidad.


En cuanto al tema de los farmacos, me he resistido a tomarlos, por mi enorme temor a la dependencia y la adicción, pero hace un tiempo encontre una alternativa naturista llamada Hierba (yerba) de san Juan, que segun varios articulos que he consultado, es uno de los remedios mas prescritos, inclusive mas que el mismisimo Prozac, pero sin efectos secundarios...
En esta misma dirección se haya un apartado sobre curas naturales de la depresion. Lo recomiendo mucho.

Aqui esta la dirección:

http://www.depresion.psicomag.com/guia_autoayuda.php


suerte. espero que te sirva de algo